自分が実践している本気で寝たいときの方法
お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょ
まずは目を閉じて、体の力抜きます顔の力も抜いて下さい溶けるようなイメージです。
しばらくしたら頭の中で家の周辺歩きます!(イメージできる範囲で大丈夫です)
気づいたら寝てます!
お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょ
まずは目を閉じて、体の力抜きます顔の力も抜いて下さい溶けるようなイメージです。
しばらくしたら頭の中で家の周辺歩きます!(イメージできる範囲で大丈夫です)
気づいたら寝てます!